Dovolite nam, preglejte imena vitamini za izboljšanje potence pri moških vseh starosti. Začnimo z definicijo. Vitamini je skupina organskih spojin, ki so potrebne za normalno delovanje telesa ljudi ali živali.
Ščitijo telo in vzdrževati svoje vitalne funkcije. Veliko vitaminov vstopijo v telo s hrano. Nekateri od njih so sintetizirani v tkiva in organov v majhnem številu, drugi ne razvije pri vseh, tako dobavo jih je potrebno redno dopolnitev.
Kaj razredi so razdeljeni?
Sestava
So razdeljeni na sintetičnih in izloči.
- Sintetični vitamini so zdravila, dobljeni s sintezo kemičnih snovi (sinteza je proces, ki združuje preprost snovi v eno enoto).
- Pridobljeni so skupina snovi, pridobljene iz rastlin. Vključujejo različne aditive za živila in prehranska Dopolnila.
Fizične lastnosti
Fizikalne lastnosti, ki so razdeljene v naslednje skupine:
- Maščobe topne. Večina od njih se lahko kopičijo v podkožno maščobo plast telesa ali v jetrih.
- Vodi topen. Ti niso nabrali v telesu.
Najbolj uporaben za moške vitaminov, ki pomagajo povečati zmogljivosti v posteljo in se vrniti varovalke
1. Cink
- Cink – bistven element, potreben za sintezo testosteronain povišano raven moškega hormona, ki je značilna odlična erekcijo. Zn je vključen v spermatogenesis, da je, v zorenje zarodnih celic moškega semena.
- Najbolj cink vsebuje kuhane ribe, pšenični otrobi, ostrige, meso, oreščki in leča.
- Dnevni dodatek cinka za človeka je 15 mg (mg).
2. Selen
- Selen pomaga, da proizvajajo testosteron, potrebne za popolno erekcijo. Trace element deluje kot preventivno proti raku prostate. Selen je bistvenega pomena za ohranitev zdravega raven testosterona.
- Veliko število selen vsebuje pistacije in orehi, fižol, koruzo in grah.
- Dnevni odmerek selen za gentleman je za 0,07 mg.
3. Retinol
- Drugo ime za retinol je vitamin A. Kot naravni antioksidant, ki spodbuja izločanje vnetnih procesov v mišičnoskeletnega sistema in veziva, mod in prostate. Ta vitamin povečati moč pri moških in tonika telesa na Splošno stimulira proizvodnjo moški spolni hormoni.
- Veliko število retinol vsebujejo mlečnih izdelkov, jajc, mesa, rib in morskih sadežev.
- Norma v dan se šteje odmerek retinol v višini 34 mg.
4. Vitamin D
- Ta element skupina D stimulira proizvodnjo hormona testosterona, ki so potrebni za popolno erekcijo. Redno uživanje upočasni proces staranja. Te snovi skupine D aktivira proizvodnjo serotonina, ki normalizira spolno privlačnost in stabilizira prostate.
- Povečano količino element skupina D vsebujejo ribje olje telesne maščobe, morski sadeži, mastne ribe (skuše ali losos), jeter trske.
- Dnevni znesek je ta element 0.015 mg.
5. B vitamini
- Jih spodbujati proizvodnjo moških hormonov, ki vodi k povečanju libida. Kako povečati libido smo uporabili reči, v drugem delu. Vitamini za povečanje spolnega poželenja, odpravo stagnira procesov v genitalij. Ta skupina je tudi potrebno, da se prepreči pojav bolezni srca.
- Snovi iz te skupine iz celega zrna, izdelki iz mesa, jajc, krompirja in zelene zelenjave.
- Dnevna mera je odvisna od kategorije izdelka. Na primer, B1 v potrebni višini 1.5 mg. Skupina B13 treba v višini 1500 mg.
Ime in vitamini za potenco pri moških in izboljšano libido za pregledi bodo obravnavani kasneje. Upoštevati kompleksne izdelke kasneje v članku, kjer obstaja nekaj uporabnih sestavnih delov z različnimi minerali ob istem času.
6. Askorbinska kislina ali vitamin C
- Ta kislina deluje kot antioksidant, s spodbujanjem proizvodnje spolnih hormonov. Krepi krvne žile, povečanje njihove prilagodljivosti in prožnosti, ki je potrebna za jutranje erekcije. Polnjenju askorbinska kislina prispeva k pospešeno cirkulacijo krvi v krvne žile.
- Da živila, bogata z askorbinska kislina vključujejo svež pomarančni sok, ananasov, limona, brusnica in kisle zelje.
- Dnevni odmerek je ta snov o 60-100 mg.
7. Vitamin E ali tokoferol
- Tokoferol lahko pomaga, povečanje testosterona, potrebne za prikaz moškosti in spolno poželenje. Zadostno količino tokoferol, poveča libido, normalizira metabolizem in izboljša erekcijo.
- Večina vseh tokoferol v sončnično olje, fižol, oreški, pšenični otrobi in špinača.
- Norma na dan, za cavalier je odmerek tokoferol v višini 18 mg.
8. Folna kislina (B9)
- Ta kislina, ki se nanaša tudi na koristne snovi skupine B9, je potrebno kot preventivno proti spolne motnje. Povečuje spolno aktivnost, ki spodbuja pretok krvi v področju male medenice, podpira sposobnost, da dosežejo erekcijo.
- Folna kislina vključujejo veliko število sveže solate in peteršilj, navadni fižol, leča, beluši in citrusov.
- Dnevna poraba folne kisline za moške – 4.0 mg.
Med vadbo in stres vitamini za moške iz tega seznama bo tudi pomagalo, da izterja hitreje in pridobiti izgubljeno vzdržljivosti.
9. Magnezij
- Ko je zadostno količino magnezija v moškega telesa težave z erekcijo ne pride. Magnezij spodbuja pretok krvi do organov medenice, ki pomaga ohraniti dlje trajajoče erekcije.
- Magnezij, ki je vsebovana v morju, zelje, fižol, grah, bor krompir in ječmen žita.
- Dnevna poraba magnezija za moške – približno 400 mg.
10. Kalij
- Kalij v moško telo, potrebno za kakovostno izliv. On je vključen v proizvodnjo androgenov (moških spolnih hormonov), ki so bistvene za krepitev libido. Pomaga tudi ledvice in srce. Spodbujanja zdravil smo napisali tudi v drugi objavi.
- Uvesti živil, kalij, prehrani cavalier je treba morskimi sadeži, suhe slive, suhe marelice, arašidi in leča.
- Vnos kalija na dan za moške morajo biti vsaj 5 mg.
Interakcije vitaminov med seboj in z drugimi zdravili
Nekatere elemente iz ene skupine v nasprotju z drugim. Vendar obstajajo tudi nasprotni primeri.
- Ob odvajala, zdravila kršil procese absorpcije maščobi topnih vitaminov, za postavitev in dobro bližine, tudi ključnih retinol.
- Vitamini iz skupine, razen za B6 in B12, so lažje absorbira v telo, če ga jemljemo skupaj z kalcija.
- Ob istem času, poraba vitamina B1 je neuporabna, če zaužijejo skupaj s bakra in železa.
- Vitamin B2 ni prijazen z vitaminom B3, cinka, bakra ali železa, da je njihovo hkratno poraba je nezaželeno.
- Rezultati interakcija vitaminski s zdravil, drog, najbolj pogosto negativno. Spalna zdravila in pomirjevala zavira delovanje vitamini skupine B.
- Po jemanju vitaminov ne pitno hkrati koli zdravilaali moteno absorpcijo obeh. Morate počakati vsaj tri do štiri ure, in šele nato lahko začnemo jemati drugih zdravil.
Kaj je najboljši čas za jemanje vitaminov?
Multivitamins so priporočljivo, da vsaj dvakrat na leto.
V nekaterih primerih je priporočljivo, tehnika:
- V obdobju bolezni. Optimalno začetek je off-sezona, ko začetku epidemije bolezni, kot so gripa, SARS in prehladi. Primerno, kot tehnika, ko bo težko okrevanje po bolezni.
- Po 40. Vitaminski dodatki bodite prepričani, da gospodje nad 40 let, ko upočasnjuje presnovne procese v telesu in zmanjšano spolno dejavnost.
- Če imate težave v postelji. Hranil za moč, ga je treba sprejeti v primeru težav z erekcijo, prezgodnji izliv, pomanjkanje spolne želje, težave s razumevanja otroka. V drugem članku mesta že dokumentirani dobrih nasvetov, ki vam pomaga dolgo časa, da se konča.
Razmislite tudi odgovor na vprašanje, kaj je potrebno zaužiti vitaminov za seks, moški moč in moč v ta video.
Recepti za jedi in pijače za moč
Za zdravega moškega telesa zdravil, mora biti opremljena z uravnoteženo prehrano. Predlagamo, jedi, pripravljene na par. Kuhali in kuhana hrana ne izgubi koristnih lastnosti. Vrtnine, sadje in lupinarji, je priporočljivo, da se v raw in nepredelani obliki.
V seznam receptov za men ' s health, so naslednje:
Priljubljene pijače in sokovi za moške intimno zdravje
- Mešanice oreščkov in suhega sadja. Za kuhanje boste morali, suhe marelice, suhe slive in olupljen orehi. Mix izdelkov v enakih zneskih in ročice mlinček. Dodamo Skodelico sveže medu. Orodje, da na dan, žlico.
- Ingver juho. Morali kupiti nekaj suhi ingver koren, ki bi morala biti zmeljemo v prah. V prahu prelijemo z vrelo vodo v količinah, pol litrski in zavremo je vseh 40 minut. Pijača, da se ohladi, nato okus, dodajte žlico medu in nekaj kapljic limoninega soka. Ingver decoction morate piti namesto čaja dnevno.
- A decoction od mleka in korenja. En kozarec mleka mešana z nekaj žlici naribanega korenja. Zmes kuhamo 10 minut, nato ohladimo in traja 100 gramov vsaj trikrat na dan.
- Solata s krompirjem in ribe. Potreba po solata 500 gramov kuhanih rib, pet olupljen krompir kuhana, tri kuhano korenje. Ohlajeno narežemo na kocke in sezono z vsako rastlinsko olje.
- Ribe za par. 700 gramov pustega ribje koščke, kuhamo nekaj. Po nekaj minutah dodamo dve sesekljano čebulo in peteršilj. Kuhamo na počasnem toplote za 15 minut. Za okras kuhamo dve pese z dva krompirja. Pred serviranjem ribe, potresemo z limoninim sokom.
- Kuhana piščančja jajca. Iz kuhanih jajc, pripravi svetlobo solato. Potrebujete drobno sesekljane jajca in zeleno čebulo, nato jih zmešamo skupaj. Ta solata začinjena z olivnim oljem.
- ABC telečjega mesa. Rezine telečje meso mora biti pečen v olivnem olju, nato dodamo narezan korenček in čebulo. Nato dodate nekaj paste paradižnika, kumarice in čebulo.
- Zelena sok.
- Peteršilj, sok.
- Sok limone in pomaranče.
- Pese pijačo.
- Paradižnik in korenje sokovi.
- Aloe Vera sok
- Šipek sok.
- Grozdja.
Kaj preprečuje in zavira erektilno funkcijo in moškosti?
Nekateri izdelki vsebujejo sestavine, ki zavirajo moško moč in libido, zato je potrebno v postelji. Njihov vnos lahko tudi zmoti hormonsko ravnovesje v telesu.
Teh škodljivih živil in pijač, ki vključuje:
- pivo;
- s hitro hrano;
- peko;
- meso;
- sladkarije;
- maščobne mesa;
- maščobne sir;
- jeter;
- konzervirane ribe;
- kaviar;
- kozice;
- sladkor;
- kofein;
- kvas;
- margarina.
Spoznanja o prehrani
Nekatere pijače s kofeinom ovirajo absorpcijo vitaminov za moške moči in mineralov za potenco. Take pijače bi bilo treba izključiti. Navado jesti mastne hrane povzroča stagnacijo kri v žile, ki vodijo do erektilne disfunkcije. Iz meni, morate zmanjšati vnos soli in sojine izdelke. Presežek soli zmanjša proizvodnjo testosterona. Soja vsebuje fitoestrogene (analogi ženskih hormonov), ki zavirajo moški.